25 de agosto de 2014

Princesa iludida

E você pensou que ele estacionaria a carruagem na porta do palácio no início da madrugada e vocês fugiriam, talvez não para sempre, mas por um tempo suficiente para viver está linda história de amor. Uii...Já acordou princesa ?Até parece que não conhece o final desses contos de fadas, onde os príncipes são homens tão inseguros quanto você mesma.
E agora você se pergunta aos prantos e em frente ao espelho(bem no estilo novela mexicana de ser) o que fazer? Eu que já tive experiências semelhantes lhe aconselharia limpar as lágrimas, sair do palácio para respirar um ar puro. E não se esquecer do melhor conselho do mundo, que vem em forma de pagode...
"deixa acontecer naturalmente, que eu não quero ver você chorar, deixa que o amor encontre a gente...."  Sorria princesa, não se desespere! Afinal de contas, você não é a primeira nem a última princesa iludida e terá que beijar alguns sapos até encontrar seu príncipe encantado.

7 de julho de 2014

Diário de uma ex-gordinha- Fugindo da tentação



Hoje o danado do pão-de queijo me perseguiu o dia inteiro. Foram várias situações, o cheiro que senti em vários lugares e as pessoas que insistiam em comer ao meu redor. Eu fiquei fugindo (literalmente) rsrssrs e quando chego em casa da faculdade me deparo com a mamãe enrolando uma forma de pão-de- queijo amarelinhoo, pois ela fez com ovinho caipira.
 Reclamei de imediato e contei que tinha fugido o dia inteiro do danadinho do pão-de queijo. Essa delícia mineira quase não entra mais na minha dieta e fazia um bom tempo que não comia. Então,  fiquei com aquela conversinha interna que todo ex-gordinho faz, como ou não como. Resolvi comer dois.
  Na minha caminhada e busca por saúde aprendi uma coisa, cabeça de gordinho não se muda da noite para o dia, por isso a necessidade de se controlar. Tenho a seguinte regra, se dou conta de me controlar me permito comer o alimento "X" de vez em quando em pequena quantidade, se não tenho o controle, não como.
Eu entendi que controlar a mente, a cabeça é o mais difícil, porque nos habituamos a ser "gordos" e a comer mal. E um hábito para ser mudado é muito difícil. É uma questão que leva tempo, por isso precisamos ter escolhas saudáveis diariamente. Mas é preciso ter equilíbrio, não diminuir ou tirar tudo de uma vez, temos que ir ensinando a cabeça a ser " magra" e saudável aos poucos.
Eu em um tempo me tornei extremamente radical, mas percebi que isso não me ajudava, cortava alguns alimentos totalmente da dieta, porém tinha algumas crises de compulsão que me faziam comer o dobro daquilo que eu tinha tanto desejo.
Enfim #ficaadica aprenda a se controlar. Eu usei o exemplo do pão-de-queijo que antes, eu comia uns dez em uma sentada só, para demonstrar que hoje tenho um pouco mais de controle e consigo comer pouco e ficar muito satisfeita. Não é fácil não, mas com força de vontade é possível adquirir novos hábitos. Espero escrever mais dessa forma, um diário de uma ex-gordinha para aqueles que também estão na luta! Força na perucaa....!

24 de junho de 2014

Desabafo da noite ...

       Tenho verdades que são só minhas e muitas vezes quero que o mundo as aceite, quero que entendam o que entendo, que vejam o que vejo e principalmente que sintam o que sinto.  Me dói muito não ser correspondida e como consequência construo muros de lágrimas silenciosas. E me afasto daqueles que ousam não retribuir a delicadeza com que trato de sentimentos. Egoísmo e imaturidade, pode ser isso ou talvez eu seja apenas uma garota que não deixou de acreditar nas pessoas e em toda forma de amor e cumplicidade !

13 de abril de 2014

O seu azul !


Me pergunto desde quando azul se tornou minha cor preferida e a resposta me salta a mente: você de azul, azul bebê , azul celeste, enfim azul. Combina com sua pele clara, os cabelos negros e talvez com suas características peculiares, a voz mansa, o sorriso largo e o olhar curioso. Tudo isso combina tanto com o azul não é mesmo ? Não ?! Pois, acho que você fica bem de azul. Mas quer saber mesmo, você ficaria bem em um arco-íris de cores. E como já declarei em alto e bom som tenho minhas preferências, mas com cor ou sem cor o importante é e será sempre você!

31 de março de 2014

Saúde e estética- Musculação ( 9 meses) !

Oieee bonitos e bonitas!!! Tudo bem ?

       Eu estou ótima e depois de tantooo tempo estou aqui para "conversar" um pouquinho com vocês sobre exercícios físicos, dieta e relatar a minha experiência ao completar nove meses na musculação. Pois é como já tinha falado resolvi escolher este tipo de atividade por problemas de saúde.Tenho um problema chamado condromalácia patelar nos joelhos e os médicos me instruíram após um tempo de fisioterapia fazer algo para fortalecer a musculatura. Mas tudo com muita calma e cuidado, adaptado as minhas condições físicas.
       Lembrando que eu já tinha feito "musculação" só que era a hidráulica que trabalha muito mais aeróbico do que fortalecimento muscular em si. Comecei com pesos e angulações reduzidas e sem fazer alguns aparelhos, que por sinal não faço até hoje e aos poucos fui melhorando e me empolgando, me empolgando até demais e com uns cinco, seis meses de musculação sofri uma crise de inflamação nos joelhos novamente e tive que ficar uns dez dias afastada, fazendo repouso.
       Ao voltar para academia, tive que diminuir peso novamente e evitar alguns aparelhos, foi meio que um recomeço, neste tempo aprendi que eu deveria ter mais cuidado e por mais que os resultados fossem bons eu deveria me lembrar das minhas recomendações médicas e ter em mente que tenho um problema de articulações e não poderia treinar como uma "marombada" (apesar da minha vontade de ser uma rsrsrsrs).
       Ao retornar aos treinos fui progredindo outra vez, mas tenho que lhes relatar que esta crise que mencionei foi a mais forte, mas direto eu passava por momentos de dor, daí eu reduzia o peso , esperava melhorar e aumentava novamente, sempre nesta batalha. Mas as dificuldades nunca foram motivos de desistência, sem contar que quando estava me recuperando da crise investi nos membros superiores, treinar braço, costa, ombros se tornou uma alegria e uma forma de explorar o que ainda não conseguia nos membros inferiores.
       Falando da questão estética vocês sabem que eu tinha o propósito de perder mais um pouco de gordura corporal, pois queria ter definição. Pois neste período eu posso confessar que fui de certa forma linear na minha dieta, em épocas era mais rigorosa em outras metia o pé na jaca um pouco devido a picos de intensa ansiedade. (precisamos conversar sobre isso, como a ansiedade pode nos atrapalhar em tantas áreas da vida, em breve...)
      Eu ganhei massa magra, mas nesse tempo meu peso se manteve estável , já que eu não conseguia fazer atividades aeróbicas e minha dieta sempre me permitia me manter, mas nada de diminuir. Eu perdia peso apenas nas situações em que ficava algum curto período de tempo sem ir a academia, como na época que fiquei de repouso em uma semana perdia 1 ou 1,5 quilo mas era de massa magra, o que não era bom.
        Atualmente comecei um treino para queima, dentro das minhas condições. Me considero muito criativa e com a ajuda dos instrutores consigo hoje adaptar muitos exercícios e com isso alcançar meus objetivos. Neste novo treino eu intercalo o aparelho de musculação, com uns minutinhos de bike, e meu descanso entre as séries são de dez segundos, faço este treino umas três vezes na semana, nos outros dias , faço o convencional.
       O  intuito deste treino é acelerar o metabolismo ao fazer um aparelho muscular e uns minutos de cardio, auxiliando na queima de gordura. Juntamente com este novo treino , comecei uma dieta um pouquinho mais rígida, diminuindo ainda mais os carboidratos, tirando o açúcar e diminuindo o sal das refeições.
       Como resultado em apenas vinte dias de dieta e treino já perdi 3 quilos e 300 gramas e me orgulho em dizer que é gordural corporal e não massa magra. Ainda quero perder mais uns 4 quilos, com intuito de melhor a estética corporal. Com menos gordura, os músculos podem ficar mais visíveis. Mas lembrando que isso não é um projeto maromba estou bem longe disso e eu sei bem que ainda hoje tenho muitas limitações para ter músculos bem definidos.
       Bem resumindo , eu tenho um método para comparar minha melhora, eu tiro fotos e hoje estava comparando quando eu iria começar e agora com nove meses. Tive mudanças muitoooo significativas, o que mais me impressionou e que eu buscava foi a melhora nas celulites, reduziram em 80% . Eu tenho uma genética horrível quando o assunto é celulite, antes de começar a musculação minhas pernas pareciam literalmente terem sido metralhadas, eram muito feias. Hoje ainda não tenho o resultado que gostaria, estarei satisfeita quando olhar para elas e não ver celulites aparente.
       Gente o tchauzinhoo que tinha ficado bem pelancudo depois que emagreci também melhorou muitooo e eu não tinha bíceps e hoje eu tenho. Meu adomem foi a segunda coisa que mais notei melhora é impressionante, nunca fui gordinha barriguda, mas eu tinha principalmente uma "pochetinha" no final da barriga que me incomodava, agora esta chapada, ainda não trincada, mas gostaria de chegar lá e fazer valer o treino diário de adomem. Já ia me esquecendo, meu bumbum também melhorou demais, sempre tive bumbum grande, mas era um pouco flácido e caidinho, hoje o sinto bem mais durinho e está ficando redondinho, o que eu acho lindoo.
      Eu adoraria colocar algumas fotos aqui, mas em quase todas estou semi-nua e acho que não seria correto ou de bom senso, prometo que se conseguir umas mais comportadas vou ter o prazer de compartilhar com vocês, para incentiva-lós em seus objetivos.
      Enfim, hoje posso dizer resumidamente que aos trancos e barrancos meu joelho está melhor, não terei que opera-ló, mas segundo os médicos nunca serei curada, mas para o meu Deus nada é impossível tenho fé e estou fazendo a minha parte no meu eterno #projetojoelhodeouro , ainda tenho minhas limitações, mas quero melhorar cada vez mais, sempre respeitando o meu corpo e lembrando do meu princípio: saúde primeiro, estética consequência e resultado.
       Um exemplo disso é que nesta semana, voltei a sentir umas dorezinhas devido ao treino novo, então já comecei a maneirar e mesmo que eu tenha medo que isso atrapalhe no processo de queima  não devo me importar e respeitar os sinais do meu corpo e lembrar sempre que saúde é o mais importante. Tenho meus objetivos estéticos, mas não sacrificarei minha saúde em prol deles.
      E lembrem-se, sempre é tempo de começar a se exercitar, tempo de se cuidar, de ter saúde, se gostar, se desafiar e persistir.

Beijos e força na perucaaa!




17 de janeiro de 2014

Devaneios bem vindos !


Eu ouço você querendo saber como estou, como se de fato tivesse interesse. Como se você soubesse qual meu filme ou minha cor preferida. Como se você soubesse das minhas dores, das minhas alegrias, dos meus valores ou princípios. Como se você soubesse quem eu sou e o que penso.Vejo também o seu sorriso e o projeto em uma manhã ensolarada de domingo. Engraçado, encantador e medonho o poder da mente de dar crédito para as nossas fantasias, mas o que eu seria se não me permitisse aos meus devaneios femininos? ....

14 de janeiro de 2014

O importante é você




Não me importa se pelas metades ou por inteiro, se for agora ou se apenas amanhã. O importante é que venha, o importante é que fique, cinco segundos, cinco minutos , cinco horas ou eternamente. Não me importa se chora ou sorri, não me importa que me conte sua vida ou se o silêncio é seu aliado. O importante é a sua presença. O seu corpo, espírito e alma, sintonizados a mim.
Não me importa seus defeitos. O importante são suas qualidades. Não me importa....Não me importa.....
O importante é você.

13 de janeiro de 2014

Saúde e estética - O preço da "beleza"

                                                                                                       (Foto: Internet)
Chega a ser indiscreto o modo como todos a olham e inclusive eu que sigo com os olhos aquelas curvas consideradas belas. O seu corpo é todo esculpido, porém as coxas grandes e musculosas, essas são as que mais chamam a atenção. Um corpo escultural conquistado com muito esforço e determinação nos exercícios físicos, eu diria. Mas não é isso que as marcas visíveis também em sua aparência revelam. O rosto masculinizado, com cicatrizes de acne e a voz grossa, contam uma história diferente da qual ilusionei.

A história dessa jovem é apenas mais uma dentre as tantas das quais ouvimos e vemos sobre a busca imediatista por um corpo perfeito. O uso de anabolizantes, hormônios sintéticos fabricados a partir do hormônio sexual masculino, testosterona, tem sido utilizado cada vez mais pelos frequentadores de academia para o aumento no tamanho dos músculos, força física e redução da gordura corporal. Este hormônio em alguns anos atrás era conhecido apenas para fins médicos, para tratamento de algumas disfunções hormonais ou desgaste muscular. 

São vários os fatores que levam essas pessoas há buscarem o corpo “sarado”, o principal, está nos padrões estéticos que ditam o que é belo e o que não é. Essas ideias são em geral, disseminadas pela mídia e contribuem para que estas pessoas façam o uso indevido desta substância. As consequências do uso do anabolizante são diversas, nas mulheres é comum o aumento nos pelos do corpo e rosto, acne, queda de cabelo, engrossamento da voz e irregularidade nos ciclos menstruais. Já, nos homens pode haver disfunções testiculares, como redução na produção de esperma, impotência sexual e até a ginecomastia que é o desenvolvimento dos seios.

       Outros efeitos que surgem em ambos os sexos são alterações comportamentais e de humor, hipertensão, ataques cardíacos e o uso dos hormônios também pode gerar dependência. Com todos esses efeitos e riscos graves á saúde é horrível pensar o quanto as pessoas se submetem as pressões dos padrões estéticos. E agem sem sensatez ao não entender que para qualquer processo de mudança física seja para fins de saúde ou estéticos, é necessário a aceitação corporal.

Essa aceitação se traduz em conhecer o corpo, os seus limites, e a sua genética. É submeter a mente á condição do corpo, que só consegue objetivos duradouros com práticas saudáveis e que respeitam o organismo. É preciso se libertar dessa dependência total do que é ditado pela sociedade como belo, isso não é deixar de lado a aparência e o bem estar físico. Porém é acreditar em um princípio que auxilia no entendimento de como conquistar objetivos estéticos, isso é colocar a saúde em primeiro lugar. Ser bonito e ser saudável.

Então se os indivíduos que buscam objetivos como o aumento da massa muscular, colocarem a saúde como motor deste processo, os resultados estético virão como resposta. Creio que tendo como filtro a saúde, e avaliando os inúmeros riscos que métodos como o uso de anabolizantes, para uma suposta beleza trazem as pessoas estarão conscientes que não vale a pena pagar qualquer preço para se moldar ao imediatismo dos padrões estéticos.


Obs: Texto produzido por mim para disciplina de Jornalismo Opinativo do meu curso de Jornalismo da Universidade Federal de Uberlândia.